Regula glicose e fortalece ossos: os benefícios do ovo de codorna à saúde Consumido em saladas ou como petiscos, os ovos de codorna oferecem proteínas, vitaminas A, E, D e do complexo B, além de ferro, fósforo, zinco e selênio. Também é fonte de gorduras saudáveis, incluindo ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.
Regula glicemia e faz bem aos olhos: os benefícios da cebolinha à saúde A cebolinha é uma erva bastante usada na culinária para adicionar sabor em diferentes pratos. Contém as vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, potássio e ferro. O alimento integra a mesma família do alho e da cebola e seu consumo oferece diversos benefícios para a saúde.
7 frutas com casca comestível que você deveria experimentar Sabia que várias frutas podem ser ingeridas sem serem descascadas ou suas cascas serem incorporadas em uma variedade de receitas? As cascas, além de saborosas, são ricas em nutrientes essenciais para o corpo, como fibras e vitaminas.
Fortalece imunidade e faz bem ao coração: os benefícios do jambo à saúde O jambo é uma fruta tropical com uma variedade de nutrientes importantes para a saúde. Entre eles, destacam-se as vitaminas C e do complexo B, fibras e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e ferro.
Melhora a saúde cardíaca e óssea: 8 benefícios da semente de papoula A semente de papoula é uma oleaginosa usada como tempero em diversas receitas culinárias. O sabor é leve, semelhante a nozes e possui uma textura crocante. Entre os nutrientes, destacam-se: gorduras insaturadas, como ácidos graxos (ômega-3 e ômega-6), proteínas, fibras e pequenas quantidades de...
6 alimentos que de fato ajudam a evitar câncer, segundo a ciência Uma dieta saudável protege o organismo do câncer. As recomendações incluem aumentar o consumo de verduras, frutas, cereais integrais, feijões e outras leguminosas. Também é importante buscar fontes saudáveis de proteína, como frango e peixe
As melhores e piores frutas para quem está fazendo dieta Todo mundo sabe que, entre um biscoito recheado e uma fruta na hora do lanche, a segunda opção é a mais saudável. Mas na hora de escolher entre duas frutas, o que você costuma levar em conta?
Reduz prisão de ventre e reforça imunidade: os benefícios do sapoti à saúde O sapoti é uma fruta originária da América Central e é mais conhecida nas regiões Norte e Nordeste do Brasil. O alimento tem um formato arredondado, polpa suculenta e sabor doce.
Preserva memória e reduz risco de AVC: os benefícios do camarão à saúde O camarão não é apenas delicioso, mas também um fruto do mar rico em diversos nutrientes importantes para a saúde e o bem-estar.
Equilibra açúcar no sangue e fortalece ossos: os benefícios do homus O homus é um prato tradicional do Oriente Médio muito saudável. Feito com grão-de-bico, tahine (pasta de gergelim), azeite e temperos, trata-se de uma pasta interessante e saborosa para compor uma alimentação balanceada no dia a dia, além de versátil para ser consumida de diversas maneiras.
Aumenta imunidade e regula tireoide: os benefícios da manteiga à saúde Ingrediente clássico nas cozinhas ao redor do mundo, a manteiga é mais do que apenas um delicioso complemento dos pratos. Ela pode oferecer uma série de benefícios para saúde se consumida sem exageros.
Reduz sintomas da menopausa e dá energia: os benefícios do leite de soja O leite de soja ou bebida à base de soja se tornou muito popular por ser uma alternativa ao leite de vaca, pois se trata de um alimento nutritivo, perfeito para compor uma alimentação balanceada de vegetarianos e veganos.
Tem pouca gordura e ajuda a perder peso: os benefícios do peito de frango O peito de frango é um alimento versátil e saudável, rico em nutrientes benéficos para a saúde, além de ser perfeito para dietas que buscam a perda de gordura e o ganho de massa muscular.
Previne pedras nos rins e envelhecimento precoce: 7 benefícios da toranja A toranja, também conhecida como grapefruit, é uma fruta cítrica com um sabor agridoce e faz parte da família da laranja. Entre os principais nutrientes, destacam-se: antioxidantes como vitamina C, licopeno e flavonoides, potássio e fibras.
Faz bem para pele, unhas e cabelos: os benefícios da cereja à saúde Com um sabor intenso e doce, a cereja é uma fruta pequena, redonda, avermelhada e com uma textura suculenta. Destaca-se por fornecer pequenas quantidades de vitaminas (principalmente a C), minerais e fibras.
Ajuda a controlar glicose e aumenta energia: os benefícios da granola Com textura crocante e sabor diferenciado, a granola é fonte de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras saudáveis. No entanto, as versões industrializadas podem ter açúcar em excesso. Nesses casos, vale a pena ficar de olho nos rótulos antes de levar para casa.
Fortalece sistema nervoso e melhora os cabelos: os benefícios do amendoim Versátil e nutritivo, o amendoim é um alimento bastante popular no Brasil e agrada não só as pessoas que querem petiscá-lo acompanhado de uma cerveja, mas também aquelas que praticam esportes e buscam melhorar a saúde e o bem-estar.
Ajuda a controlar peso e aumenta colesterol bom: os benefícios da pipoca Muito mais do que um snack para degustar apenas nas sessões de cinema, a pipoca oferece vários benefícios para a saúde. Confira a seguir bons motivos para torná-la parte da sua dieta saudável.
Você sabe o que é kimchi? Veja benefícios do prato coreano e como fazer Vira e mexe alguns pratos caem no gosto das pessoas e fazem sucesso entre quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. É o caso do kimchi, já ouviu falar? É um prato de origem coreana que tem como base hortaliças temperadas com condimentos.
Aumenta imunidade e é bom para intestino: os benefícios do iogurte à saúde O iogurte natural é um alimento que apresenta vários benefícios por ser resultado da ação do leite com fermento vivo. Ele não só fornece nutrientes importantes para o funcionamento do organismo, mas também probióticos (bactérias benéficas) que atuam na saúde do intestino.